Ученые поведали, сколько часов в день должен спать ребенок

Новости. » » Ученые поведали, сколько часов в день должен спать ребенок

Североамериканская академия медицины сна выпустила первые в мире рекомендации для родителей, сколько должен продолжаться сон у детей всех возрастов.

В результате профессионалы остановились на таких временных отрезках сна для детей и молодых людей: дети до года должны отдыхать 12-16 часов, подростки — как минимум 8 часов.

По мнению исследователей, достаточная длительность сна является задатком положительного результата жизни.

По мнению учёных, на данный момент у большинства людей присутствует недостаточно серьёзное отношение ко сну. В то же время ученые отмечают, что сегодня население Земли относится к этому вопросу недостаточно достаточно серьезно: больше людей пренебрегают своим отдыхом, в последствии страдает их трудоспособность, психологическое состояние, внимание и память.

В наши дни большинство родителей отказываются придерживаться режима сна, нужного ребенку в определенном возрасте. Переизбыток, как и дефект сна может оказывать прямо противоположные действия на детский организм, поэтому родители должны следить за временем отдыха своего чада.

После проведенного исследования ученые установили, что дети до одного года должны спать от 12 до 16 часов в сутки. Дети должны спать в среднем до 16 часов, тинейджеры — до 8-ми. Подросткам рекомендуется спать по восемь-десять часов. В случае, если ребенок тратит на сон менее времени, чем положено, он рискует заболеть множеством сложных недугов, таковых как диабет сахарного типа, депрессия и ожирение. Главное не нарушать график сна, в противоположном случае это чревато началом развития разных заболеваний.

Учёные рассказали о необходимом времени сна для детей разных возрастов

Поделиться с друзьями!

<<
>>



Интересные новости и статьи:


Последние публикации: