Ученые назвали идеальной для сна ночь с вторника на среду

Разгадка феномена довольно проста: по вторникам работающие люди часто не позволяют себе жирную пищу и спирт, что благотворно влияет на глубину сна.

Исследователи провели эксперимент в котором приняло участие около 5-ти тыс. добровольцев. Состояние людей проверяли с помощью пульсомера.

В эти дни человек спит хоть и недолго, однако крепко и организм быстро обновляется.

Выяснилось, что в ночь со вторника на среду в человеческом организме снижается артериальное давление. Английские ученые доказали, что полезнее всего спать в ночь со вторника на среду. При всем этом такой сон по продолжительности является не самым длительным. Именно поэтому, 2-ая ночь в неделе дает возможность на все 100% расслабиться.

Добавим, что профессионалы из американской организации National Sleep Foundation множество лет занимаются вопросами исследования сна. Но не менее интересным результатом стало то, что в конце рабочей недели, субботу и воскресенье сон не является наиболее «качественным», пишет informys.ru.

Вероятно, на качество сна в процессе будней влияет такие факторы, как минимальное употребление спиртного и высококалорийной пищи.

В следствии, исследователям удалось найти закономерность, как у мужчин, так и у женщин.

Также ученым удалось установить идеальное время для мужского сна — это выходные дни. В итоге исследования было установлено, что самый полезный сон для нашего организма со вторника на среду, информирует «ВладТайм». Так, люди могут с удовольствием проводить время на вечеринках, однако гулкие уик-энды мешают полноценно отдохнуть.

Ученые установили в какие дни люди крепче спят

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.