Отпуск изменяет экспрессию генов и сдерживает старение — Ученые

В США ученые из Школы медицины Икан на горе Синай снова доказали пользу отпуска. Они узнали, что отпуск не только лишь дает возможность человеку отдохнуть и расслабиться, однако и понижает количество биомаркеров старения в крови, а еще меняет экспрессию генов.

К участию в исследовании ученые пригласили добровольцев — 102 женщины в возрасте от 30 до 60 лет. Постоянное осуществление такого упражнения в процессе отпуска окажет эффект на целый рабочий год и понизит число «гормонов стресса». Все они на протяжении 5 дней отдыхали в четырехзвездочном отеле в Калифорнии. Такое совмещение дает положительный эффект в длительной перспективе, даже через 10 месяцев снижая уровень стресса у прежнего отдыхающего.

После пятидневных каникул у женщин взяли образцы крови. Кроме того, на пятый день, а еще через месяц и через 10 месяцев после отпуска женщин опрашивали по поводу того, чувствуют ли они симптомы депрессии, находятся ли в стрессе, насколько они энергичны и чутки к происходящему вокруг. Женщин распределили на две группе, первая регулярно участвовала в семинарах по йоге и медитировала, 2-ая – просто отдыхала. Но занятия медитацией этот эффект только усилили. Итоговый анализ и последующие опросы показали, что отпуск повлиял безусловно на всех испытуемых с положительным эффектом и активность их генов в разы возросла.

Общеизвестно, что отпуск благоприятно влияет не только лишь на психологическое, однако и на физиологическое здоровье людей. «В ходе новых испытаний мы зафиксировали неповторимую закономерность: оказалось, что отдых от работы способствует уменьшению количества биомаркеров, ответственных за активизацию процессов старения организма» — поведали авторы проекта.

Кроме всего прочего, на протяжении отдыха у испытуемых иммунная система успокаивалась, а воспалительные процессы сокращались.

Ученые Отпуск изменяет экспрессию генов и замедляет старение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.