Мед. работники рассказали, что может снизить риск преждевременной смерти

В итоге, они сделали вывод, что 15 мин. зарядки в день на 22% понижают риск преждевременной смерти, а не менее 150 мин. физической активности в неделю на 35% уменьшают «шансы» на преждевременную смерть.

Мы превосходно знаем, что регулярные занятия физкультурой сильнее влияют на здоровье, чем всевозможные виды терапий и фармацевтических средств. По утверждению ученых, даже 10-20 мин. зарядки в день хватало для того, чтобы снизить вероятность преждевременной кончины на 22%.

Выяснилось, что зарядка и умеренный спорт — полезны для здоровья. Однако основная часть взрослого населения Земли не исполняет норму в 75-150 мин. физкультуры в неделю. Вот уже 15 лет исследователи ведут эксперимент, за время которого были исследованы сотни тыс. жизненных историй людей в разнообразных странах, в которых также ученые проводили идентичные исследования. Также группа исследователей учила биографии ста тыс. пенсионеров из других государств. В том случае, если человек во всех отношениях делает утренние физические упражнения, то риск преждевременной смерти снижается на 35%. Также ученые сообщили, что физические упражнения на большое количество лучше любых занятий.

Развивая свою мысль, ученые говорят: число и скорость выполнения упражнений малотренированным людям следует увеличивать постепенно.

Мед. работники рассказали, что может снизить риск преждевременной смерти

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.