Ученые: Хронический дефект сна способствует развитию ожирения

Учёные афишировали результаты опыта, доказывающего связь между недосыпом и ожирением. Это, в частности, подтвердил очередной эксперимент с полутора десятками добровольцев. Профессионалы утверждают, что дефект сна вызывает дополнительную потребность в пище, передаёт informys.ru. Для подтверждения собственной догадки они провели исследование с участием 14 мужчин и женщин.

Истоки данной закономерности ученые предлагают искать в физиологических особенностях человеческого тела, так как дефект сна влияет на эндоканнабиноидную систему, гормоны и иммунитет. Шесть участников спали по 7,5 часов, а восемь других участников — по 4 часа. Ученые просили испытуемых оценить собственный голод, настроение, уровень тревожности и аппетит. Днем всех добровольцев кормили одинаковыми порциями калорий, при этом каждый час брали у всех кровь на анализ. Таким образом, недосып заставляет людей регулярно испытывать аппетит и, как следствие, чаще объедаться.

Оказалось, что те, кто из участников не достаточно спал не просто больше ели, а предпочитали более калорийную и жирную пишу.

Невзирая на то, что эксперимент был коротким и охватил не достаточно участников, его результаты уже можно использовать в повседневной жизни. Так, 40% американецв спит менее 7 часов в сутки, а 35% страдают от ожирения.

Недостаток сна заставляет нас много есть

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.