Ученые отыскали связь между сном в выходные и диабетом

Так как сахарный диабет является нелегким комплексом нарушений в организме, в попытке борьбы с ним необходимо обратить внимание на диету, уровень физической активности, а кроме этого длительность и качество сна.

У приверженцев долго спать по выходным риск развития диабета 2 типа значительно ниже, чем у тех, кто пытается придерживаться режима даже в воскресенье.

Впрочем, авторы подчеркивают, что исследование проведено на малой выборке, а для подтверждения приобретенных данных требуются не менее масштабные исследования.

Таким образом, прошлые исследования показали, что дефект сна не только лишь усугубляет состояние пациентов с сахарным диабетом, однако и влияет на здоровых людей, подверженных риску развития данной патологии. Первой группе предоставляли спать на протяжении 8,5 часов в сутки на протяжении 4 ночей. В частности, было установлено, что молодые люди, которые были лишены полноценного сна, смогли уменьшить риск развития диабета, ежели имели возможность превосходно поспать на выходных. А в остальные два дня они спали до 9,7 часа. После четырех ночей ограничения сна чувствительность добровольцев к инсулину — способность инсулина регулировать уровень сахара в крови — снизилась на 23%, а риск развития диабета увеличился на 16%.

В опыте приняли участие 19 добровольцев с нормальной массой тела.

Оказывается, наш рацион может воздействовать на наш сон.

Долгий сон в выходные снижает риск развития диабета

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.