Борьба с сонливостью за рулем

Общество. » » Борьба с сонливостью за рулем

Сон является самым лучшим лекарством от усталости, но сон за рулем приводит к ужасным последствиям. Множество аварий, которые происходят на дороге, возникают по причине того, что водитель уснул за рулем автомобиля. Поэтому, не следует садиться за руль усталым, чтобы не подвергать опасности ни себя, ни других людей, которые могут пострадать от этого. Но бывают разные ситуации в жизни, при которых люди могут садиться за руль усталыми. Есть множество методов как не уснуть за рулем:
– перед длительной поездкой водителям рекомендуют хорошенько отдохнуть, чтобы сон их не настиг в дороге.
– во время поездки делайте небольшие остановки, чтобы размять руки, ноги, так как организм устает постоянно сидеть. Если на улице не сильно холодно можно открыть окно для проветривания, свежий воздух будет бодрить усталый организм. Если в машине есть кондиционер можно включить его вместо открытого окна.
– если вы едите не сами, то больше разговаривайте с вашим пассажиром, это вас будет отвлекать от сна.
– в дороге помогает отвлечься музыка. Только не надо ставить что-то привычное, а наоборот, поставьте что-то раздражающее. Эта музыка вас будет отвлекать, и поддерживать ваш тонус.
– помогает не спать в дороге горячий зеленый чай. Кофе тоже можно пить в дороге, но учтите, что к кофеину можно привыкнуть, и его действие с каждым разом не будет столь продолжительным. Это же относиться и к различным энергетикам, ими не стоит увлекаться, потому что они, как и кофе могут нанести вред здоровью.
– можно с собой взять семечек. В дороге поедая их у вас появиться занятие, от которого потом трудно будет избавиться, и сон как рукой снимет. Некоторые вместо семечек едят арахис. Так же в дороге помогут не заснуть леденцы, конфеты, жевательные резинки, сухарики, чипсы. Все это не только удаляет голод, но и отвлекает водителя.
– упражнения для глаз тоже помогают не заснуть. Нужно остановить машину и сделать такое упражнение глазами сначала смотрите на близкий предмет, а потом на дальний. Это упражнение поможет глазам избавиться от усталости.
– ели вы за рулем уже длительное время (более 20 часов), то не стоит рисковать дальше. Стоит остановиться и поспать хотя бы 30 минут, это поможет восстановиться вашему организму.
– в нынешнее время даже придумали различные устройства, которые помогают не спать за рулем. Некоторые одеваются на пальцы (фиксируя изменения пульса), а некоторые на ушную раковину (фиксируют изменение наклона головы). Но все они создают один и тот же раздражающий сигнал, который сообщает вам, что вы засыпаете.
Надеемся, что один из методов подойдёт и вам и убережёт вас от беды.

Поделиться с друзьями!

<<
>>



Интересные новости и статьи:


Последние публикации: